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經過長達十個月的"準備期"，五色鳥和飛魚終於自 11月起加入 Fitness Exchange 健身中心，開始一週 3~4 次，每次 90分鐘規律的運動，也終於完成今年初訂下的 新年新希望 New Year's Resolution 最後尚未達成的項目。開始規律運動的生活永遠不閒晚。我們本來就喜歡運動，五色鳥喜歡打籃球，飛魚喜歡游泳，以前在台灣也常去健身房上戰鬥有氧和階梯有氧，後來因為常加班到晚上九點以後，中斷了規律的運動許多年。
重新開始運動的感覺非常棒！我喜歡做完重量訓練後，肌肉有點酸酸的感覺。我感覺身體的每一個細胞都醒了起來，整個人像是充電後的勁量小子，腦筋比較清晰，注意力更加集中，精神和氣色更為飽滿。
還記得六年前，我第一次加入健身中心，持續運動三個月，一口氣瘦了8公斤，走起路來都覺得輕盈許多，同事們看到我的改變，還直問當時單身的我是不是交了女朋友，不然怎麼春風滿面，每天氣色都非常好。由此可見，規律的運動不只對健康有幫助，連對個人外型和社交都有加分的效果。
我告訴外國同事們，我現在已經開始上健身房運動，竟然鼓勵了我的徒弟 Steve，他昨天也回到健身房，恢復中斷已久的運動。他今天跟我說，再度開始運動的感覺真好，覺得自己充滿活力，他肯定會持續下去。
我們也要把規律的運動當作生活的一部分，就像我們固定每天早上喝一杯 神奇的檸檬水，改善體質和常保健康。
延伸閱讀：
Fitness Exchange
新年新希望 New Year's Resolution
神奇的檸檬水
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